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玛丽亚·莎拉波娃的4条健康小贴士

玛丽亚·莎拉波娃(Maria Sharapova)锻炼

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玛丽亚·莎拉波娃的4条健康小贴士

如果您希望自己拥有玛丽亚·莎拉波娃的身体,请举起手!一世’m raising mine high – and it’s tough typing, lol!

It’很难不羡慕这位6'2“俄罗斯美女的惊人身材。但是,这位网球职业选手为自己的能力而努力工作,我们也可以做到!

莎拉波娃忙于参加比赛,是一名代言模特儿和糖果大亨,她仍然有时间跟上她的健身常规。

这位27岁的五届大满贯冠军得主提供了她的一些健身秘诀– and they’即使我能做到也很容易,哈哈!这些天’食谱或实际锻炼,只是一些常识性的东西,可以帮助我们坚持饮食和锻炼:

多样

是的,莎拉波娃最喜欢的运动是网球,但她当然也很想改变它。她从事的活动包括普拉提课,瑜伽锻炼,山地自行车,跑步甚至莎莎舞。它’一个事实证明,我们的身体在锻炼变化时反应更好。

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喝水

我们都知道水对于您的身体正常运转和排出使我们肿胀的毒素至关重要,但是我们仍然没有’t drink enough. “水是我饮食的重要组成部分。我必须强迫自己喝它,”她在最近的一次采访中对《 SHAPE》杂志说。如果您喜欢水果饮料,请尝试添加一些水果来调味水。

没有疯狂的饮食

莎拉波娃惊人的体魄归功于每天锻炼和对网球的热爱。它不包括严格的饮食计划,(这对我有好处,因为我不’严格做得很好)。这也很简单。她避开面筋,富含蛋白质,并热爱祖国的罗宋汤汤。在作弊的日子里,她喜欢吃一些炸玉米饼,酱汁和鳄梨酱– YES!!! My favorite!

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放轻松

莎拉波娃在所有的紧张练习中和锻炼身体的过程中,总会抽出时间放松身心。她喜欢享受水疗和按摩治疗,或者只是和朋友一起闲逛。退后对身体,心理和情感的健康至关重要。

因此,请将这些出色的技巧添加到您的日常工作中,并踏上更健康的道路!

4.5 USTA评定/公开冠军级别的网球运动员,素食主义者,健身狂,动物爱好者和聪明人,他们坚信香槟是所有疾病的恶药。现在,我要么盯着油漆样本和织物样品,要么在网球场上踢一下(希望是后者)。

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