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4个伟大的提示,用于在法庭上不那么强调

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4个伟大的提示,用于在法庭上不那么强调

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您是否曾在您的脑海中展示过法院,而不是您的想法?我肯定有…我可以诚实地说,这些比赛中没有人都希望,即使是那些我最终赢得的那样。

压力是我们所有人都经历过一次或其他人的东西,它可以在我们生活的许多领域感受到它的效果。如果你’一直感到沮丧的是你’ve继续,给这些提示试一试,享受压力较少的生活。

留在现在。

这么多人浪费了有价值的心理和情感能量后悔过去的错误(如,昨天失败了’s比赛)或担心我们未来可能使的人(下周的双重错误’s比赛?)随时你的想象力开始落后或向前漂移,试着快速抓住它并提醒自己留在“now.”

你可以’改变过去,你可以’t预测未来,所以它’更好地集中所有能源和努力,以充分利用现在的时刻。如果你习惯这样做,你可以在目前的时刻利用你的行为来建立更积极的未来。

减少您的承诺。

过度使用自己是在你知道之前进入压力世界的最简单方法之一。是的,在XYZ组织中志愿者也很高兴,同时也在当地商会的董事会中“Den Mother”并抚摸你的邻居’小孩兼职(除了工作全职工作之外,还有一些人’在当天的时间里,努力履行所有承诺。

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如果您的日历始终会包含会议电话,会议,约会和DOS,它’在你完全强调之前只是一个时间问题。您必须决定您想要做的事情是什么,您需要做些什么。这可能意味着说“no”更常见,并且可能令人失望的几个人,或者也许要求帮助,直到你陷入困境,但它可以让奇迹降低压力水平。

睡得更多。

无数研究表明了睡眠剥夺与压力水平增加之间的强烈联系。当你’在晚上没有充分睡眠,你可以在白天感到迟钝,烦躁,缺乏思想,这可以真正为您的生产力提供阻碍,既开启和下方。每晚尝试至少七到八小时的闭眼,看看它有多少差异,这将如何在工作和戏剧中感受和表演。

组织起来。

让’s face it…对于我们们众多,我们的生活将在更加组织的情况下,我们的生活将不那么压力。如果你’让混乱成为他们室内设计师的那种人,长期失去他们的汽车钥匙,错过了重要的约会或可以’如果您的生活依赖于它,您可以找到一个重要的个人文件,您可能希望考虑如何为您的生活增加一些结构。

你可以 do this by cleaning up as you go along, creating files, keeping a calendar, always putting your car keys in the same spot every day, etc. Start decluttering your life and get more organized, and watch your stress levels drop as a result.

It’几乎不可能过100%的无压力生活,但这并不是’t意味着你必须忍受衰弱的压力。把上述提示付诸实践,所以你可以压力更少,享受生活更多,既可以打开和离开法院!

4.5 USTA评级/开放式冠军级网球播放器,素食主义者,健身怪物,动物爱好者和自作聪明,谁坚定地认为香槟是所有弊病的Anathema。现在,我要么在油漆色板和织物样本中的眼球,或者在网球场上踢一些屁股(希望后者)。

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