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每天使您的健康优先考虑6个简单提示

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每天使您的健康优先考虑6个简单提示

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对于像我这样的忙碌的窥视,让你的健康成为优先事项可能非常具有挑战性。我们赶上了我们自己的时间表(以及他们家庭的一些人,)我们的个人健康往往是最后的。我们怎样才能确保我们的健康每天都是优先事项?

以下是一些基于帮助我达到目标的事情的提示。


承诺。


为了取得成功的任何目标,您必须首先承诺向其工作。虽然秋天是忙碌的时光,但它也是真正承诺对健康和健康的好时机。当孩子们回到学校时,给自己健康和健身作业,就像他们可能有学校任务的方式一样。早上早上起床…即使在街区散步20分钟,也可以每天对您的健康和能量进行这种差异。


采用80/20规则。


80/20心态有助于解决您在食物和健身方面允许自己允许自己的蠕动室。如果您在80%的时间内吃得很好,您可以灵活20%的时间。如果你大部分时间锻炼,请不要打败自己缺少锻炼或两人。这完全是关于平衡:-)


优先考虑你的一天。


每天早上,花一段时间让您的优先事项达到当天…弄清楚最重要的是什么,什么可以等待。这将帮助您专注于您的首要任务(应包括您)。保留书面列表(我将我的冰箱放在冰箱上)作为提醒并让我保持轨道。而且,无论我做什么’那天完成了,我只是在第二天添加’s list!

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使用伙伴系统。


有一个朋友’在同一页面上是一个伟大的(和经过验证的)方式来实现目标。它有助于让双方保持轨道。我们不太可能跳过朋友而不是我们自己。让别人阻止你负责是很好的。这也是将社交时间与健身时间相结合的好方法。


记日记。


您是否知道保留期刊是符合您的健康和健身的最佳方式之一?在一天结束时花一些时间,专注于进展顺利,甚至那些没有那些’t…诚实!没有改变事情或者故意让自己留出来让自己对自己看起来很好。如果你跳过你的锻炼,请将其写下来,然后告诉自己’第二天做得好。


潜入“健身”。


有很多方法可以在一些额外的健身时间潜行。跳过电梯并带上楼梯。如果你必须去杂货店,那么尽可能远离门。经常走毛茸茸的家庭成员(他们’ll爱它!)如果你有孩子,抓住’em和播放标签。而不是早午餐日期,骑自行车骑自行车并享用健康的野餐。带上飞盘到公园。机会无穷无尽!

您如何保证您自己的健康和健身每天优先考虑?

4.5 USTA评级/开放式冠军级网球播放器,素食主义者,健身怪物,动物爱好者和自作聪明,谁坚定地认为香槟是所有弊病的Anathema。现在,我要么在油漆色板和织物样本中的眼球,或者在网球场上踢一些屁股(希望后者)。

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