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这种奶油巧克力蛋白冰沙碗是终极锻炼后零食

巧克力蛋白质冰沙碗

匹配后/锻炼

这种奶油巧克力蛋白冰沙碗是终极锻炼后零食

奶油巧克力蛋白质冰沙碗

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在早晨的联赛比赛或锻炼后,我不’感觉就像吃早餐。但我知道加油我的身体并提供自己的纤维和蛋白质会帮助我全身心,并给我的能量,我需要留在一天的剩余时间。那’为什么我的去年是营养的冰沙碗。

It’s a cold treat that’也是一个健康的零食!

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这种巧克力冰沙碗装满了许多美味,以及钾,蛋白质,钙,铁和纤维,使其成为完美的搭配/锻炼零食!

奶油巧克力蛋白质冰沙碗

尚未评级
类别 冰沙碗
关键词 冰沙碗
准备时间 10 分钟
总时间 10 分钟
祭品 1 服务
卡路里 278kcal.

原料 

  • 1 杯子 香草杏仁牛奶 不加糖
  • ½ 中等香蕉 冻结
  • ½ 牛油果 去皮和种子
  • 3 牧师
  • 2 TSP. 嘉种子
  • 1 舀你最喜欢的蛋白质粉末
  • 2 TBSP. 可可粉
  • 1 杯子 冰块

指示

  • 首先将杏仁牛奶添加到搅拌机中,然后是其余成分。混合直到光滑,暂停几次以便如有必要地搅拌混合物。
  • 用你最喜欢的浇头倒入2碗和顶部的乳脂状美味。

笔记

如果您愿意,您也可以使用常规牛奶。

营养

服务: 1冰沙碗卡路里: 278kcal.碳水化合物: 40g蛋白质: 13g胖的: 10g饱和脂肪: 2g钠: 76纤维: 9g糖: 12g
尝试过这个食谱?提到 @tennislifemagazine. 或标记我们 #tennislifemagazine. 我们会给你一个嘘!

妻子,营养师和生命长的网球爱好者和球员。老实说,我宁愿想到任何我宁愿在网球场上的任何地方!

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