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我试过娜奥米卡’S后锻炼冰沙但仍然没有’赢得任何盛大的猛烈奴役

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我试过娜奥米卡’S后锻炼冰沙但仍然没有’赢得任何盛大的猛烈奴役

一个美味的赛后或锻炼后冰沙’S含有钾和钙的钙,这很好地帮助疼痛肌肉迅速恢复!

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我曾经在那里在哪里做这件事,在电影学分开始级联屏幕上,我’d假装我从电影中转变为我最喜欢的角色(Badass Mymnast Haley Graham在坚持下来,百丽在美丽和野兽,饥饿游戏中’凯妮丝·艾佛汀)。那’我为什么我在我没有时稍微失望’在我给予她锻炼后冰沙后,神奇地模仿网球能量纳米喀玛。我的意思是,我’D做了准备工作,一切 - 甚至在击中法院之前通过早上30分钟的力量软件抬起来。

唉,我没有’T获得大阪在法院展示的敏捷性,速度和竞争力。该网球场也没有奖杯等待着我的奖杯。但是,我确实得到了,这是一个漂亮的冰沙。

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大阪汗水后,她制作锻炼后冰沙,由菠菜,黄瓜,姜,菠萝或苹果(或两者),柠檬汁, BodyArmor Lyte. (椰子或热带椰子),当然,蛋白质粉末。我实际上发现了那些口味的BodyArmor Lyte以及更多关于亚马逊,并选择热带椰子。

混合时,冰沙味于蔬菜中的新鲜,从椰子和菠萝热带,有点甜蜜。我手上只有两种蛋白质粉末的蛋白质粉末是巧克力和香草豆,所以我用后者在冰沙。让’只是说这些口味都不会对这个。所以,我出去拿出一些无味的蛋白质粉,再次制作冰沙,这次结果很棒。我真的可以品尝水果和蔬菜的新鲜感。

我曾经尝试过坚持不懈,我敢说,大阪。她知道损失后如何反弹。毕竟,她是自1994年以来的第一名女子,在失去美国开放决赛的第一套之后回来。一世’LL只是用这个锻炼后奶酪吐司敬酒:-)

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娜奥米卡 的锻炼后冰沙

尚未评级
一个美味的赛后或锻炼后冰沙'S含有钾和钙的钙,这很好地帮助疼痛肌肉迅速恢复!
类别 后赛后
类别 比赛后冰沙
准备时间 10 分钟
总时间 10 分钟
祭品 1 冰沙
卡路里 286 kcal.

原料  

  • 1 杯子 包装菠菜 (越多越好)
  • ½ 杯子 黄瓜 切片
  • 少数 苹果切片或菠萝块 (我的少数包括相等的两者)
  • ½ 柠檬 果汁
  • 8 盎司。 BodyArmor Lyte.椰子或热带椰子 (我用了热带椰子味)
  • 1 TBSP. 您选择的蛋白质粉末 (我更喜欢不含油的蛋白质粉末)
  • 1/2 英寸 新鲜姜 (厚件,去皮)
  • 2-3 冰块

指示

  • 收集你的成分。
  • 切割黄瓜,苹果和菠萝,将它们放在搅拌机中。
  • 加入姜(我只是切断了大约1英寸的生姜并剥皮了)和菠菜。
  • 从一半的柠檬中挤压果汁,并添加BodyArmor和蛋白质粉末。最后,加冰。
  • 混合一切,直到均匀合并。
  • 享受!

笔记

营养事实将根据您使用的蛋白质粉末而有所不同。

营养

服务: 16 盎司 卡路里: 286 kcal. 碳水化合物: 43.4g 蛋白质: 26.9g饱和脂肪: 2.1g 钠: 310 钾: 703 纤维: 5.1g 糖: 35.5g 钙: 296 铁: 11
尝试过这个食谱? 提到 @tennislifemagazine. 或标记我们 #tennislifemagazine. 我们会给你一个嘘!

来自Popsugar的健身,健康和健康专家在这里为您带来网球特定的健身教程,锻炼和其他健康和健身相关的帖子,这些帖子将帮助您在法院上移动并击中更多的力量!

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