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原始饮食是最佳性能的关键

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原始饮食是最佳性能的关键

各级网球运动员往往相信他们的进化基础只能来自他们在法院和健身房的实践中。这只是它的一部分。在这些环境中,他们将在技术上和身体上发展。然而,其他因素深深影响运动员作为营养,情感,策略和策略知识的表现。

所有通过我的职业生涯,作为初级和专业,我看到那些运动员,包括我自己,忽视他们的营养和休息期。在一个非常艰难的游戏之后,在法庭上超过3个小时,看到玩家用冰冷的可乐命令一个大披萨并不罕见。然后是这个问题,运动员会’S身体用这种类型的食物表演它最好?他的肌肉是否会恢复最高效率?

大学教师’依靠常识。

对于常识,一顿平衡的膳食,有很多碳水化合物,蛋白质和低脂肪可能会发出正确的。在匹配期间补充大量的碳水化合物以用葡萄糖重新填充身体并保持高水平的能量听起来很棒。但是,它不是!这是一种访问快速且廉价的能量来源的方法,其不良后果超出了优势。

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然而,由于现代营养,有更有效的过程来产生未激活的能量。不应该’我们问古代人如何吃持久的能量?世界各地的部落维护他们的传统,包括他们吃的方式,目前良好的运动能力,高VO2最大(在增量运动期间测量的最大氧气消耗率:“V” for volume, “O₂” for oxygen, and “max”最大),甚至高于一些高性能运动员。更不用说现代疾病不会影响这些部落。

你吃的后果有什么。

身体状况和健康是由于他们吃的东西以及它们如何吃它。低碳摄入,没有加工食品,不含糖,没有化学品等对他们的身体至关重要,以解决其最大潜力。即使没有任何特殊的培训协议。只是基于蛋白质,根,螺母,季节水果的饮食,以及他们日常活动,狩猎和聚集的自然运动。从自己的经验,直到完全改变我的饮食,我达到了停滞不前。

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我们的身体是一个令人难以置信的机器,总会试图保护我们免受毒素和不期望的物质。过敏反应,炎症过程,疲劳,头晕,恶心是我们的身体通过警惕和避免令人作呕的因素使用的机制。一种高性能的运动员,处理高度毒性物质,肯定不会以最大效率为原因,由于众多化学反应,身体必须做到,只是为了保护自己免受他们。


Gabriel Pimentel.Gabriel Pimentel.,Guest Author

加布里埃尔是一名前ATP排名球员,Top ATP Players / UC Berkeley的Biomechanics顾问 gset.

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