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观看:使用这项12分钟的低冲击锻炼,加强您的核心和手臂

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观看:使用这项12分钟的低冲击锻炼,加强您的核心和手臂

在法庭上取得成功,网球运动员需要拥有强大的核心和强大的武器,不幸的是,他们不’加强自己。你将不得不在一点时间和努力中,因为那’s健身如何工作:-)

幸运的是,我们有一个视频,它会给你你需要的东西—它每天只需要12分钟! (严重地… if you don’T有很少的时间来备用,然后是你’只需做借口不要这样做,大声笑!)

健身教练 艾米罗索夫戴维斯,谁让Selena Gomez等名人的顶级形状,是在工作室,她’S的简单,快速锻炼,同时进行3个健身级别:修改,常规和先进。选择适合您的水平,并在更短的时间内适合家庭,而不是打包 讽刺的健身包.

更多来自网球生命杂志:
使用这款30分钟的锻炼视频来加强您的核心,适用于所有健身水平

这项锻炼也适合伙计们!

所以,抓住你的 瑜伽垫 并随着这种低冲击锻炼—无需设备!

来自Popsugar的健身,健康和健康专家在这里为您带来网球特定的健身教程,锻炼和其他健康和健身相关的帖子,这些帖子将帮助您在法院上移动并击中更多的力量!

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