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使用这款30分钟的锻炼视频来加强您的核心,适用于所有健身水平

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使用这款30分钟的锻炼视频来加强您的核心,适用于所有健身水平

这种有氧和核心锻炼 杰克杜普利 will prove you don’T需要任何设备来获得一个主要的汗水。

这项锻炼主要是站立,但包括一些驴子和垫子的战利品工作。但是,最好的是,锻炼包括对初学者的修改以及高级健身Buff!

那你还在等什么?抓住你的 并按比赛,并像你知道那样的核心工作!

你 can find the original article by Genevieve Ferrell, and much more on popsugar.com


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