无论你有多么爱网球,可能有一个你体验的时间“burnout”。休闲球员之间发生了很多。

网球的倦怠可以被定义为物理,情绪和/或心理疲惫,并且可以对任何球员造成伤害。但它可以征服。如果您可以辨别挫折的来源,您不仅可以克服它们,而且还可以将它们远离再次传递。

以下是倦怠最常见的原因,以及经过验证的解决方案,可以帮助您留下或以积极的心态回到法院!

你r fitness level isn’t what it should be.

这可能是网球倦怠的最大单一原因,因为你可以’只玩你最好的网球只是玩很多–即使你参加课程。网球是一个非常体育的运动,以避免击中可能导致早期倦怠的高原,你需要良好的形状。

  • 对于一些人来说,这可能意味着失去一点(或很多)重量并用肌肉替换它。你的BOD的重量较少结合肌肉更强的肌肉和核心在法庭上的表现(和OFF!)务必查看我们的表现 特定网球运动 您可以与您的健身计划合并。
  • 有些可能处于良好的身体形状,但它们可能需要更健康,以便他们的身体具有正确的能量,需要真正踢一些网球屁股。一般来说,吃了很多快餐或油炸食品,将使你在球场上更迟。
  • 对于别人来说,他们所需要的只是让一个更好的夜晚’睡觉。一张新的床和/或调整的睡眠习惯可以做奇迹,不仅适用于你的比赛,而且为了你的工作表现!

你 lack instruction.

许多联盟和休闲球员都没有投资课程或练习,以便更好地游戏,相信他们可以通过拍摄游戏来自行变得更好。虽然这是一个小小的比特,你真的需要用良好的指导来补充你的游戏,或者你会很快最大化你的潜力–这是一个很大的倦怠因素。

凭借较大种类的笔触和服务,您将能够提升您的游戏和庭院信心。教师还教授游戏策略,这些策略也是赢得更多比赛的关键。不仅如此,还是你’LL确保您正在学习正确的形式,这不仅会有助于提高笔触的力量,而且有助于防止网球肘和网球肩膀的伤害。

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找一个教练 that’适合你,热情地发展你的游戏!

你 may need a new instructor.

如果你’一直在休假和避风港’看到你最近的游戏的任何改善,唐’t assume that you’ve reached your “peak” and that’s as good as you’永远得到了。很多次,如果他们认为他们可以放弃球员’变得更好。如果你’对你的教练明确了你的期望是什么(你的教师已经证实他/她可以帮助您实现它们,而是那些仍然没有’在适当的时间之后,它可能是一个你需要一个新教练的标志。

不是每个教练都适合每个球员,所以不要’因为制造这种变化而感到内疚。甚至专业人士都不’坚定地坚持不懈地保持同一个教练,因为他们’一直和他/她一会儿;很多次,他们’甚至使用多个教练来确保他们的游戏的每个领域正在努力。例如,一个教练可以是笔划开发和形式的专家,而另一个教练将更多的是更多的游戏战略家专注于结束游戏。

一个新的教练,无论是更换还是加法都可以为您的游戏带来新的视角。只需确保您承担超过一个,每个教练正在研究游戏的不同区域,以便出现任何教学冲突。

无聊。

通常,球员与同一个人练习,周一周,这对于增加肌肉记忆(对于那些镜头)来说,这很好,但对不具有挑战性的情况很糟糕。当你知道你的对手时’S在内部和外面移动,您几乎了解您在踏上法院之前的比赛结果。严重地…where’这是挑战(或娱乐)的挑战吗?

通过与不同的人练习来混合它,如果你逃避’t in a league, 现在是时候加入了!!并不总是知道对手的期望让你专注于你的游戏,没有时间厌倦。

你’重新播放太高或太低的水平。

It’没有乐于兴奋地殴打,特别是如果它发生的往往不会。花点时间评估你的游戏和你正在玩的级别。也许你在太高的水平上或对抗你逃离的球员’T完全配备击败。考虑在建立自信的同时在腰带下移动一个水平并在腰带下获得一些胜利。

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对于那些在没有使用你的大武器的情况下不断屠杀反对者的人…那些胜利是多么令人难以置信?可能根本不是,我是对的吗?当发生在我身上时,我总是对对手感到不好,并且有罪,因为这比他们好得多。无法骄傲获胜,最终会在精神上戴上你。不仅如此,还是如果你不’你使用你的大服务或武器’我很快就会忘记如何使用它们,并且当你终于扮演一个有价值的对手时会令人沮丧。通过移动到更高的水平,您应该考虑更多地给自己挑战。然后你会感受到胜利的骄傲。

你 play too often.

许多玩家不仅在联赛中播放,而且他们还参加课程和/或与队友和朋友一起玩。有些这一点可能意味着每周一天都在法庭上。虽然这听起来像网球情人’S梦想,天球太多而且没有足够的生活真的可以对球员造成伤害,让他们在试图跟上工作,家庭等义务和责任时感到不知所措。即使是那些在网球外面没有太多的人,也会太多的网球会变得单调。

你知道他们说了什么,“缺席使心脏变得更加美好”,而且也适用于网球。休息一会儿,做一些生活中的其他一些让你开心的事情。一世’不是说休息一下,只是一个’足够长的时间让你错过游戏。当你确实回到法院时,每周玩一次(不超过两次)开始。

当玩家体验上述一个或多个时,可能会出现倦怠。如果其中任何一个描述了您,请考虑制定一些推荐的调整,以便您可以留在法庭上并播放您所爱的游戏。