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观察:网球伤害|如何比以往更强大!

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观察:网球伤害|如何比以往更强大!

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听着,你可能会在此刻处理受伤。也许你有一个糟糕的转子袖口,网球肘,膝盖疼痛,腰痛,或者你有所有这些!

我觉得你的痛苦,因为我当然有。

我花了一段时间,培养一个不仅要治愈的所有伤害的过程,而且实际上让我成为了一个更好的过程。

在此视频中,您将学习一个简单的5步骤过程,您可以使用它可以让您从受伤恢复,并比以前更好地玩网球。

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具有适当诊断后的第一步是恢复受伤。您可以通过查看您的医生或通过研究对您的特定伤害的治疗来了解如何完成此操作。

第二步是防止未来的伤害。这似乎是不可能的,但你可以做很多,以防止未来的伤害。

  1. 矫正肌肉不平衡。
  2. 在网球之前和之后投资泡沫辊。
  3. 开发常规伸展常规。
  4. 吃得好,营养食品。
  5. 发出声音技术。大多数伤害来自使用或不当使用肌肉。合理的基本面允许您在余生中以高水平发挥。
  6. 管理期望。它将需要一段时间来实现你以前的水平。慢慢来… listen to your body…一次迈出一步。您可以拥有高目标,但管理您的期望。
  7. 可视化。你的大脑可以’T讲述什么是真实的,并且生动地想象的差异。所以花一些时间可以想象成功。它会激励您在法庭上做必要的事情。

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像我在Facebook上一样: 拉蒙奥萨网球

经过多年的与网球专业人士合作,我开发了自己的计划,让自己高达5.5。我甚至在USTA 7.0混合锦标赛中玩过!我现在的目标是帮助每个人都在网球基础上找到乐趣,并告诉他们网球是终身健身的解决方案!

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