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帮助我的跖筋炎最多的1件事在亚马逊上有18美元

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当沿着脚底的组织(从脚跟通过弓箭到脚趾)发生时,发生跖筋炎。它’许多网球运动员经历的一个极其常见的(和极其痛苦)的条件。那’s why it’我们非常重要 伸展正常 在我们玩之前和之后, 建立健身方案 为了加强我们的肌肉,保持我们的脚可以支持的重量。

我有很多朋友’ve患有跖筋炎,所以当我第一次感受到痛苦时,我马上就知道了,我也有它。当我醒来时,痛苦是最糟糕的。它字面上觉得我有一个岩石嵌入我的拱门遇见我的脚跟。 废话!

我讨厌去看医生做任何事情,所以朋友让我借她的行走靴子来缓解一些压力,但是当我拿起靴子后,它只是一个临时解决方案离开。 我可以’像这样打网球– I can barely walk!

我终于送进了一名专门从事体育伤害的医生。她施用了一种可可变酮射击,给了我一个抗炎的处方。她还提供了一个建议,以了解一个PodiaTrist和体育物理治疗师。 更多的医生?真的??

好吧,我吹了霸王主义者,因为我认为他们最终会将我引用到一个PT,但我确实看到了一个体育物理治疗师。他确定了我的问题没有’从我的脚开始,但在我的腿,臀部和核心’T足以让我的身体适当地对齐播放网球的严格上背,并排运动。所以我的疗法不仅包括在我的脚上工作,而且我的身体的其余部分也加强了我的肌肉,让我在我玩时的支持。

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我的pt正在造成未来的伤害,但我不能’要弄清楚如何在我脚下分解僵硬的纸巾,然后回到一个方形的组织,所以我做了我应该首先做的事情,并预约了一个霸权者…这是我能做的最好的决定!他告诉我我正在通过看到PT来做正确的事,而是为了完全康复,他说我需要一个夜夹。

我是我的怀疑论者,我没有’相信睡觉“foot prison”可能有效,所以我购买了最优越的选择,我可以在亚马逊上找到最好的评级: 阿尔法医疗支架 ($18)。它’他有三条魔术贴,我可以紧紧地拉紧,让我的脚保持在弯曲的位置,把我的脚趾拉回我的胫骨。花了几个晚上习惯了,但是它实际上觉得真的伸展了我的拱门,而且它不是’在早上起床之前,我可以在早上起床而没有痛苦的痛苦。

彻底愈合需要6个月(这将迟早很多,但我很快就击中了法院,不得不重新开始。)我’我还购买了几对我穿着我所有的鞋子穿的习俗矫形器。但是我发誓这笔美元的亚马逊靴子 - 我知道我不知道’没有它,T已经恢复了这么快。

妻子,营养师和生命长的网球爱好者和球员。老实说,我宁愿想到任何我宁愿在网球场上的任何地方!

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