什么’对于第一个套装的良好补救措施? Serena Williams在2015年霍普曼杯的第一个套装结束时订购一杯咖啡–它的工作!威廉姆斯恢复以击败Flavia Pennetta 0-6,6-3,6-0!

咖啡似乎在新闻中很多,日子,并不是’它?并且由于新的信息和研究技巧,咖啡在饮食中的潜在健康风险之外,咖啡有所所有的声誉。显然,早期的研究没有’T排除其他变量(真正的恶棍),如吸烟,饮食习惯,久坐行为,以及用于味道的产品,如跨脂肪缠绕的奶精,糖浆和糖。只有在最近的研究中,科学家们在咖啡中磨练时– just coffee –是发现咖啡的真实健康益处。

咖啡可用于提高能量,增加记忆和浓度,有助于维持血糖控制,提高情绪,提高更好的血液流动,是一种已知的辅助助剂。它还被证明在短期,骑自行车,举重和距离中提高短期运动性能!不仅如此,还发现,那些定期喝咖啡的人往往具有更低的体重和活体的生活,也许是部分原因是一定的抗氧化植物化学物质和有益的咖啡因的独特递送载体,还因为它可能会在饮食中取代其他类型的饮料,如含糖饮料。

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最近,美国饮食指南咨询委员会审查了周围咖啡的所有最新证据,因为它与健康有关,并且在历史上第一次讨论了该建议,以便在成年人每天享受适度的3到五杯中享受咖啡的建议。

现在那不起了’T意味着你可以像你想要的那样喝咖啡,因为仍然存在一些健康风险,如睡眠睡眠和失眠时在晚上消耗。咖啡也不是烟草,药物和酒精的伴奏。并肯定并避免善良的咖啡,需要风味 - 伪装糖和奶油饼干,而是选择卓越和令人满意的优质咖啡。

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