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塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams)和大师班(MasterClass)的私人课程在2020年提升您的游戏

塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams)教授大师班

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塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams)和大师班(MasterClass)的私人课程在2020年提升您的游戏

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为了你的新年’的目标,您想如何发展自己的游戏…有史以来最伟大的网球运动员之一作为您的私人教练,例如…瑟琳娜·威廉姆斯?我做到了,即使我’作为一名更高级的娱乐玩家(4.5),她给了我很多很棒的技巧,我知道这些技巧将使我的游戏更上一层楼!

好的… so 小威 didn’我飞往休斯敦给我私人课程,但我确实通过MasterClass在线上了她的UH-MAY-ZING课程。不仅如此,而且我可以按照自己的意愿重修整个课程,无需支付额外费用—在我的余生中!如果你’我从未听说过MasterClass,’的在线教育网站,邀请各种学科中的佼佼者与我们分享凡人的秘密。

小威’s 硕士课 在十节课中提供有关网球的见解,提供近三个小时的口头指导以及视频示例(此处包含的视频只是一个小样本)。’一分钟都认为这将是无聊的或理论上的。相反,Serena非常有风度,她的课程很轻松,有时很幽默。一般而言,她甚至对生活一无所知。

 

在开始第一堂课之前,有一个引言,Serena解释说,她希望自己的课能够为观众提供从正面到反面再到这项运动的心理方面的更好的比赛体验。它还概述了课程的总体设置,其中包括Serena练习和演示的镜头,以及她在过去比赛中的一些表演:

  1. 介绍– Focus and Desire: 无论您是初学者还是崭露头角的冠军,塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams)都可以教您如何改善场内外的比赛。
  2. 笔触一: 一致性是网球运动的关键。体验演练塞雷娜(Serena)的父亲小时候就为她参加演习-演练中她每天仍以职业选手身份参加比赛。
  3. 掌握笔触: 小威运用先进的步法,反手和故障排除技术掌握基本底线,以挑战任何对手。
  4. 控制法院: 塞雷纳(Serena)教您如何将防御变成进攻,何时可以预期和做出反应,以及如何为轻松的获胜者开放球场。
  5. 心理韧性: 塞雷纳·威廉姆斯(Serena Williams)认为网球是70%的智力。向以不可能复出而闻名的玩家学习如何在艰难的情况下进行深入挖掘。
  6. 高级网络播放: 塞雷娜(Serena)很少上网,但是当她上网时,她就算是重要。学习正确的方法,凌空抽射和粉碎技术。
  7. 像专业人士一样训练: 女子职业网球比赛平均持续两个小时,但塞雷娜(Serena)训练为全能比赛四个。在这里,她展示了保持最佳状态的技巧,专业操练以及如何在努力工作的同时保持乐趣。
  8. 准备比赛日: 塞雷娜(Serena)甚至在出场之前就开始一场大型比赛。学习一遍又一遍地将小威带到大满贯的生理和心理习惯。
  9. 获胜者: 塞雷纳(Serena)的冠军头衔是超凡脱俗的,但这一切都始于目标,英雄和很多练习。
  10. 掌握服务: 小威的发球是传奇的。塞雷娜(Serena)教您为128英里/小时纯净天才提供动力的技巧,为您的发球武器化。
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然后开始实际的网球课,首先从打基础开始,然后是如何掌握打基础。塞雷娜(Serena)彻底解释了她的方法,并在练习过程中以精美的慢动作镜头进行了辅助,这立即使她的话语转化为网球场上的动作。关于成功打法,她的主要建议是? Topspin,topspin和更多topspin!她解释说,即使是她的长期专业人士,如何仍可以通过在反手侧增加更稳定的上旋而受益。基本原理之后是更先进的技术,包括步法,回程和姿势的技术。幽默元素也出现在本节中,塞雷娜在解释如何打击自己时大笑“busty” female opponents’双手反手,因为他们很难将优势臂伸过胸膛以获得最佳回报。 (哦耶…她去了那里,哈哈!)

 

接下来是有关法庭控制,心理韧性,网络游戏和训练的部分。塞雷纳(Serena)解释了如何从防守打入进攻性比赛,以及如何为轻松的获胜者丢球。最重要的因素是期望,她建议您进行冲刺训练以进行训练。她分享的一个有趣的想法是,虽然更合理的选择是击中对手的弱方,但也建议偶尔击中对方的强方,因为他们赢了’不要期待它,并可能使他们失望。只要您不过度尝试,它就会使他们保持警惕,试图猜测您的所作所为’ll do next.

塞雷纳(Serena)称网球70%为精神病。她解释说,获得心理韧性的一个重要关键是当时只考虑一个点,而不考虑分数。仅此一点,您将完全专注于此。

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(对不起质量,但是’是我能找到的唯一视频。)

网上比赛的内容并不广泛,因为Serena并不以冲网而闻名。但是,她通常会在胜出时胜出,这一事实使她对事情有了建议。关于训练的部分以小威开始讲解,她讲述了她小时候的学习方式,练习,比赛情况和健身程序。今天,她仍然进行所有上述训练,只是将它与舞蹈混合起来以保持身材,因为她发现跑步比跑步更有趣(我也是!),她通过分享自己的经验来结束本课 饮食习惯她强调,这对于最佳健康和法庭表现至关重要。

最后的课程包括比赛日的常规,目标和动机,最后是服务,这是Serena游戏中最令人印象深刻的因素。作为有史以来最伟大的女发球手,塞雷娜(Serena)解释了她如何为比赛做准备,以及促使她一次又一次摆脱困境的因素,使她赢得了所有这些大满贯。她解释说,她认为这项服务是网球上最难的一击,因为您无法利用对手的步伐…一切都必须是自我产生的。她广泛地描述和演示了她的服务技巧,并且由于建议是通用的,因此她的指针也肯定会改善您自己的服务。

小威廉姆斯发球

总体而言,Serena的MasterClass无疑是赢家!它深入了解了Serena的网球思想,并向我们展示了成为冠军的必要条件。它’不仅对新手网球运动员而言,也是一种伟大的战术工具,对于想要发展自己的游戏,发展/加强他们的智力游戏的每个人来说,都是一个很好的战术工具。

您可以通过订购该课程来获得终身访问的课程 这里.

你也可以 赠予某人 和/或注册以终身访问 所有的大师班 每月只需​​支付15美元即可获得12次付款。硕士课程喜欢:

戈登·拉姆齐(Gordon Ramsay)教烹饪。亚伦·索金(Aaron Sorkin)教编剧。海伦·米伦(Helen Mirren)教授表演。佩恩&柜员教魔术。史蒂夫·马丁(Steve Martin)教授喜剧。克里斯蒂娜·阿奎莱拉(Christina Aguilera)教授唱歌。 Shonda Rhimes教电视写作。马丁·斯科塞斯(Martin Scorsese)教授电影摄制。斯蒂芬·库里(Stephen Curry)教篮球。还有更多!!!认真地…那有多糟?

如果您有任何疑问,或者’已经服用Serena’当然,我们希望收到您的来信!请在下面的评论中告诉我们:-)

4.5 USTA评定/公开冠军级别的网球运动员,素食主义者,健身狂,动物爱好者和聪明人,他们坚信香槟是所有疾病的恶疾。现在,我要么盯着油漆样本和织物样品,要么在网球场上踢一下(希望是后者)。

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