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容易无烘烤素食巧克力杏仁蛋白质酒吧

杏仁蛋白棒

能量棒n球

容易无烘烤素食巧克力杏仁蛋白质酒吧

这些令人满意的咀嚼条是在锻炼之前或之后的完美零食,但它们的味道如此甜蜜和饼干,你的味蕾很容易把它们称为甜点。

如果您正在考虑放弃或削减乳制品以获得健康原因,您可能会担心在饮食中丢失大量蛋白质。嗯,这些乳制品的能量棒包装在每个酒吧中超过10克蛋白质。他们’Re Super易于制作,只有五种成分(加盐和肉桂为味道),你可以在不到20分钟的时间内鞭打它们。

这些令人满意的咀嚼条是在锻炼之前或之后的完美零食,但它们的味道如此甜蜜和饼干,你的味蕾很容易把它们称为甜点。一世’我惊讶于拍摄有任何左侧 - 它’令人惊讶的是多么疯狂这些是!如果你’重复巧克力的粉丝或想要完全素食的食谱,留下毛毛雨,而你’每条保存19卡路里。

杏仁蛋白棒

没有烘烤巧克力杏仁蛋白质棒

尚未评级
类别 蛋白质棒
准备时间 10 分钟
总时间 10 分钟
祭品 12 酒吧
卡路里 186kcal.

原料 

  • 1 杯子 生杏仁
  • 1/4 茶匙 海盐
  • 1 茶匙 肉桂
  • 1-1/2 燕麦燕麦
  • 2-3 你最喜欢的香草蛋白粉的勺子
  • 1/3 杯子 枫糖浆

可选的:

  • ½ 杯子 半甜巧克力芯片

指示

  • 用羊皮纸或烹饪喷雾衬里用八八英寸的方锅准备八八英寸的平底锅。
  • 测量1/4杯杏仁,剁,并留出浇头。
  • 在食品加工机中,倒入剩余的3/4杯杏仁和盐。过程,直到你有杏仁黄油,或几分钟。
  • 加入燕麦,蛋白质粉,肉桂和枫糖浆,并加工直至光滑。
  • 使用勺子的背面将混合物压入盘中。顶部有切碎的杏仁,将那些熨烫到酒吧。

笔记

对于可选的巧克力顶部,将巧克力芯片放在一个小玻璃碗中,并在低功率上微波直至熔化。在杆上淋上巧克力,在切割前允许在冰箱中设置20分钟。
将所有剩余的栏存储在冰箱中。

营养

服务: 1酒吧卡路里: 186kcal.碳水化合物: 17.8g蛋白质: 13.1g胖的: 6g饱和脂肪: 1g钠: 162纤维: 2.9g糖: 7.4g
尝试过这个食谱?提到 @tennislifemagazine. 或标记我们 #tennislifemagazine. 我们会给你一个嘘!

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