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水:身体最好的健康和美容酏剂

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水:身体最好的健康和美容酏剂

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作为生物,我们需要保持水分,以便进行生物过程。水对人类生命至关重要。发生连续交换,以便始终提供足够的淡水。通过口渴,饥饿和食欲的摄入量,通过流体和固体食物拍摄水。由水组成的体重比例依赖于年龄和性别。

水作为美容酏剂:

  • 闪亮的头发
  • 年轻的皮肤
  • 更健康的身体

水是最好的饮食艾滋病和脂肪减速剂之一:

  • 抑制你的胃口
  • 减少钠堆积,并有助于保持肌肉色调
  • 帮助身体消除浪费和毒素
  • 减轻液体保留
  • 通过帮助身体代谢储存在体内的脂肪来减少身体中的脂肪沉积物

现在不要通过考虑咖啡,茶或苏打水作为水摄入量饮用的咖啡,因为如果这些产品是含咖啡因(并且大多数是),它就会对我们的身体产生相反的影响。咖啡因充当我们的系统利尿剂,实际上导致我们的身体减少。这同样适用于酒精饮料。如果您饮用这些物品,请确保您每天八个杯水的一部分,否则,您将在以后支付。

每天通过出汗和排尿,你的身体每天损失2-3升(4-6品脱)的水,如果你热或施加大量能量,就会更多。必须更换这种水。饮用水至关重要,如果不脱水会不可避免地发生。

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脱水也会影响我们的游戏。当你的身体想要液体时,法院的集中很难。 |照片来源:盖蒂图像

如果液体摄入不纠正脱水,最终排尿停止,肾脏失败,身体不能去除有毒废物。在极端情况下,脱水会导致死亡。

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脱水的症状

  • 口渴
  • 头痛
  • 昏睡
  • 情绪变化和慢响应
  • 干鼻腔段
  • 干燥或破裂的嘴唇
  • 暗尿
  • 弱点
  • 疲劳
  • 混乱和幻觉。

过量的水摄入风险

这很少见,但喝太多的水也可以损伤身体并引起低钠血症(水中的)。如果在短时间内消耗大量普通水,则肾脏不能排出足够的液体。低钠血症可以导致头痛,视力模糊,痉挛(并最终惊厥),大脑,昏迷和可能死亡。

女网球运动员被温布尔顿的洒水器浸透

在这个重物的较轻的一面,太多的水也可以让你不断去洗手间,我们联盟玩家知道这一点’在播放期间是一个禁忌。 |照片来源:Wimbledon

对于水达到毒性水平,您必须在短时间内消耗许多升。低钠血症在具有特定疾病或精神疾病的人中最常见(例如,在某些精神分裂症病例中),耐力运动员和婴儿婴儿的婴儿过于摊薄。

增加水摄入的提示

一般来说,大多数人没有得到足够的水。无论何时可以喝酒!如果您觉得很难在您的一天工作,您可能会尝试:

  • 加入柠檬或石灰汁的挤压般的水中添加品种
  • 在您的桌子上或在您的包中保持一杯或杯水
  • 加入由新鲜水果制成的冰块到一杯水。
  • 用A. 输液投手 用你最喜欢的水果并创造自己的味道水域

快乐保湿!

网球junkie,计算机书呆子,慢性咖啡再热区,退休迪斯尼公主。我受到了网球的所有东西,如果我的文章激励你,那么我的工作就完成了!

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