在我们知道之前,夏天将在这里,这就是为什么在法庭上为热量做好准备是如此重要的原因,因为危险的危险是真实的。除了法院的游戏条件(艰难的法院)是10–比实际空气温度更热,任何湿度都会使其似乎比这更热!

所有网球运动员都需要查看以下图表 美国国家海洋和大气管理局,并意识到热量指数以及某些日子可能有多不安全。

heatIndex

我可以带来热量,总是提供在联盟中发挥第二行,所以我的比赛通常在上午10:30开始,结束中午12点之间的任何地方。那时,休斯顿夏季温度位于90年代中期’s,当你在50 ish%的湿度和法院升级的额外热量时’S表面,它很容易感觉像106多度,并且消耗的风险甚至热行程都非常高。

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最常见的耗尽迹象:

  • 困惑
  • 头晕
  • 感到昏暗
  • 疲劳
  • 身体寒毛
  • 头痛
  • 肌肉痉挛
  • 恶心
  • 苍白/粘性皮肤
  • 丰富的出汗
  • 心跳加速

治疗:

  • 立即停止玩,找到阴影(最好是室内空调)
  • 喝大量的冷水(避免苏打水)
  • 用风扇凉爽,围绕着脖子的冰巾,或凉爽的淋浴。您还可以将毛巾包裹的冰袋或冰涂到大型动脉最接近皮肤的区域,如上内部大腿和颈部,这会使血液冷却,因为它通过身体工作。
  • 拆下任何层或衣服
  • 避免任何炎热的天气活动至少一周以完全恢复
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如果你不’T在30分钟内或症状变得更糟,寻求立即帮助或拨打911以内的任何改进,因为您可能会遭受痛苦 心脏病,严重的热相关损伤,可能导致主要器官损伤。

我们鼓励每个人在那些美丽的夏天那样脱颖而出,并在那些美丽的夏天,但要聪明,检查热量指数,并除了具有特定的起始时间的联盟比赛,相应地计划匹配/做法。如果你觉得自己可能有热量,那就停止并丧失你的比赛。没有匹配值得在医院结束– or worse!

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