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为什么冬季适当的水合就像夏天一样重要

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为什么冬季适当的水合就像夏天一样重要

我们都知道,在夏天的热量中保持良好的水分对领导健康的生活方式至关重要,特别是我们自由我们的美国网球运动员’经常在法庭上。但是你知道在冬季在冬季脱水是否同样容易?是的!并且未能保持水合实际上对您的健康实际上可能有害,可能导致更严重的后果!

以下是冬季适当水合的四个主要原因与夏季一样重要:


液体促进免疫系统


尽管温度较冷,但冬天也会带来很多干燥空气,这可能意外导致脱水。反过来,这可能会导致你的身体感到缓慢和倒塌,肌肉疲劳有时是副作用。这也可能导致您变得更容易对某些疾病(例如常见感冒或流感)的影响。当你喝大量的水时,你实际上让你的身体让你需要争夺这些疾病的液体。


液体有助于保持你的体重


冬季寒冷的天气往往被用作少借口的借口更少吃更多(我’M如此内疚!)这可能导致体重增加,这可以通过不饮用足够的液体进一步加剧。当适当水合时,你的身体在分解脂肪和将它们转换为能量时更有效,这有助于在冬季短暂的日子里,我们应该早点睡觉。保持水分处理也将防止您的身体保持液体。如果它没有’T有足够的水,你的身体将顽固地坚持它所做的液体,这也可能导致体重增加。

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液体可以帮助您保持温暖


您的身体使用水来帮助在夏季和冬季保持温度。没有足够的液体会导致核心温度下降,有时会略微下降。事实上,人们遭受体温过低的原因之一是它们在延长的时间内留在外面时被脱水。饮用大量的流体可以帮助避免这种情况,实际上可以让您保持温暖。但是,如果可以避免饮料较冷。温暖或室温流体最适合身体在尤其寒冷的日子里。


脱水不太明显


与夏季不同,当炎热的天气可以使我们汗水充满汗水,冬季脱水不太明显。汗水往往很快转向水蒸气,额外的衣服与干燥空气相结合的衣物可以使我们的身体脱水,而不会让我们意识到它’发生了。有时我们不’甚至感到口渴。那’为什么你应该全天喝液体,特别是在比赛或锻炼软件之前,期间和之后。冬季脱水的影响更加微妙,因此主动避免任何问题是重要的。

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正如您所见,存在许多重要原因,为什么保持水分在冬季在冬季同样重要。喝大量的流体可以帮助缓解可能出现的任何问题,并且还可以让您保持健康。无论你哪个季节’重新进入,避免含咖啡因饮料或酒精,同时再水化,因为两者都可以做得更好而不是良好。除此之外,只意识到你的身体送你的线索,每天喝大量的液体。

4.5 USTA评级/开放式冠军级网球播放器,素食主义者,健身怪物,动物爱好者和自作聪明,谁坚定地认为香槟是所有弊病的Anathema。现在,我要么在油漆色板和织物样本中的眼球,或者在网球场上踢一些屁股(希望后者)。

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